Wer ist Muriel Sarkany?
Muriel Sarkany (45) kommt aus Belgien. Zu klettern begann sie mit 16. Zu Beginn ihrer Kletterkarriere bestritt sie hauptsächlich Wettkämpfe. Sie hat fünf Mal den Weltcup gewonnen und ist damit die erfolgreichste Wettkampf-Kletterin aller Zeiten – dreimal wurde sie Vizeweltmeisterin und im Jahr 2003 Weltmeisterin.
Mit dem Wettkampfklettern hörte sie im Jahr 2010 auf, und drei Jahre später bezwang sie die Route Punt-X 9a in Gorges du Loup. Damit war sie die vierte Frau in der Klettergeschichte, die jemals eine Route mit diesem Schwierigkeitsgrad bestiegen hat. Ihre zweite 9a, die Route Era Vella in Margalef, bestieg sie 2017.
Leben und Klettern
Die Liste deiner Klettererfolge ist bemerkenswert lang. Kannst du sagen, wann in deinem Leben du dich am besten, am stärksten gefühlt hast? War es, als du die Weltmeisterschaften gewannst oder als du deine härtesten Routen draußen bezwungen hast?
Ich war immer glücklich, wenn ich draußen eine Route bestieg, aber diese Gefühle unterscheiden sich grundlegend von denen bei einem Wettkampf. Das Gefühl des Sieges ist schon wegen des großen Stresses, den man bei einem Wettkampf durchmacht, stärker. Man trainiert dafür und weiß, dass ein kleiner Fehler genügt und alles vorbei ist. Auch wenn man ausreichend Kraft hat. Der mentale Aspekt ist bei einem Wettkampf enorm wichtig. Man muss sich maximal konzentrieren und mit dem Druck fertig werden, der auf einem lastet.
Einen Wettkampf zu gewinnen oder gar Weltmeisterin zu werden, ist ein absolut einzigartiges Erlebnis. Du hörst, wie dich die Menge anfeuert, dazu die Musik, der Kommentator. Wenn du gewinnst, hörst du das Publikum johlen und weißt, dass es sich für dich freut. Die Atmosphäre ist großartig, man fühlt sich in dem Moment wie die Königin der Welt.
Wenn du an einem Projekt am Felsen arbeitest, bist du oft allein oder hast nur wenige Leute dabei. Wenn du einen Fehler machst und fällst, ist es nur wegen des fehlgeschlagenen Onsight-Versuchs traurig, aber du weißt, dass du es erneut versuchen kannst. Du kletterst für dich selbst und wenn du versuchst, deine Grenzen zu verschieben, tust du es nur zum Vergnügen. Im Grunde gibt es dabei keinen Stress. Aber am Ende bist du glücklich und stolz, wenn du eine Route erklimmst. Und es ist eine mentale Herausforderung, weiterzumachen, wenn es mal nicht klappt. Lösungen suchen und nicht aufgeben.
Wie unterscheiden sich deine erste und zweite 9a?
Diese beiden Routen haben fast nichts gemeinsam, sie sind sehr unterschiedlich.
Punt-X, meine erste 9a in der Wolfsschlucht (Gorge du Loup), ist eine 20 Meter lange, überhängende Boulder-Route mit kleinen Griffen.
Die Era Vella in Margalef ist hingegen 50 Meter lang, erfordert viel Ausdauer, gleichzeitig maximalen Krafteinsatz und hat einen Boulder auf halber Strecke.
Für mich gibt es noch einen Unterschied zwischen ihnen – die erste habe ich vor, und die zweite nach meinem vierzigsten Geburtstag bestiegen.
Ich probiere gerne Routen aus, die sich voneinander unterscheiden. Es ist eine Herausforderung für mich, und ich liebe Herausforderungen.
Wie wählst du Projekte aus?
Das ist verschieden. Ich reise gern und entdecke neue Orte. Bevor ich ein neues Klettergebiet besuche, gehe ich die Kletterführer durch und wähle Routen aus, die ich gern ausprobieren würde. Ich ändere dann oft meine Meinung, wenn ich mir den Felsen an Ort und Stelle anschaue. Ich sehe mir vorab nie Videos von Besteigungen der Routen an, die ich ausprobieren möchte. Ich würde um den Spaß kommen, mir die einzelnen Schritte zu überlegen. Obwohl ich fast nie die gleichen Schritte mache wie andere.
Ich beginne immer mit den schönsten Linien am Felsen. Das sind Routen, die ich unabhängig von ihrem Schwierigkeitsgrad klettern möchte. Allmählich arbeite ich mich dann zu weiteren, und natürlich immer schwierigeren Routen vor.
Einige Projekte, wie Era Vella, kannte ich zuerst von Fotos in Magazinen. Ich konnte nicht aufhören an sie zu denken, ich war besessen von der Idee, mich daran zu versuchen. Als ich die Linie und die umliegende Landschaft sah und zum ersten Mal in sie einstieg, war mir klar, dass ich ein neues Projekt hatte. Als ich die Route bestiegen habe, tat es mir ein bisschen leid, dass ich nicht mehr hierher kommen würde. Es ist so eine schöne Route. Ich denke, ich werde doch noch irgendwann zu ihr zurückkehren – nur fürs Training und um die Schritte zu genießen, die ich in ihr mache.
Wie hältst du dich fit?
Ich liebe das Klettern, darin liegt wohl das Geheimnis. Ich trainiere gerne, ich brauche es, und wenn ich zwei oder drei Tage nicht klettere oder trainiere, fühle ich, wie es mir fehlt. Nicht, dass ich ständig in 9a-Form wäre, aber wenn ich ein Projekt finde, mache ich mich schnell wieder fit dafür. Schon allein dadurch, dass ich die einzelnen Schritte trainiere und mit ihnen kämpfe.
Ich bin seit meinem 17. Lebensjahr an das Training gewöhnt und denke, ich habe herausgefunden, wie ich in Form bleiben kann, ohne mich zu verletzen. Für meinen größten Vorteil halte meine mentale Einstellung – sowohl im Training als auch in der Route.
Solange ich klettere, hatte ich nur drei kleinere Verletzungen, nichts Ernstes. Ich höre auf meinen Körper und wenn ich das Gefühl habe, dass etwas nicht stimmt, zieh ich die Bremse, und wenn auch das nicht hilft, konzentriere ich mich auf das, was mir in dem Moment die größten Schwierigkeiten macht.
Würdest du sagen, dass du deinem Kletterleben etwas Wesentliches opfern musstest?
Ich hatte großes Glück, ich musste nie etwas opfern. Als ich jung war, unterstützten mich meine Eltern bei der Entscheidung, den Sport als „Beruf“ zu wählen und glücklicherweise konnte ich ihnen ziemlich schnell beweisen, dass sie sich nicht getäuscht hatten, an mich zu glauben.
In all den Jahren meiner Wettkampfkarriere habe ich meine größte Leidenschaft gelebt. Nach Beendigung meiner Wettkampfkarriere fand ich einen Job in der Klettergemeinde. Es ist nicht mehr so einfach, intensiv zu trainieren, aber ich finde immer noch Zeit für die Felsen.
In meinem Privatleben hatte ich das große Glück, jemanden zu finden, der mich in all meinen Zielen und Träumen unterstützt.
Über Körpermaße
Du bist ziemlich klein – beklagst du dich manchmal darüber, dass du einen Griff nicht erreichen kannst? Betrachtest du deine Größe als Handicap oder nicht?
Ich habe mich an vielen Routen in vielen Gebieten versucht und ab und an passierte es, dass ich von einer Route ablassen musste, weil ich die Griffe nicht erreichen konnte. Bei Wettkämpfen war es sehr frustrierend, einen Schritt nicht zu schaffen, weil er zu lang und nicht, weil er zu schwierig war. Beim Klettern im Freien gelingt es mir oft, einen schwierigen Punkt anders zu überwinden, mit Hilfe kleinerer Zwischengriffe oder indem ich riskiere und springe.
Wenn ich eine Route klettere, ist es mir egal, dass einige Schritte lang sind. Solange sie schwierig, aber machbar sind, muss ich nur mehr trainieren, stärker und klug genug sein, um meine eigene Lösung zu finden. Letztlich bewältige ich die Schritte. Es passiert mir, dass eine 8a-Route für mich schwieriger ist als eine 8b-Route, aber wenn ich sie bezwinge, bin ich stolz und der Aufstieg hat für mich einen höheren Stellenwert. Und das ist am wichtigsten, weil man für sich selbst und der Freude am Klettern wegen klettert.
Schlimmer ist, wenn ich eine schwierige Route ausprobiere und dann jemand von mittlerer Größe daherkommt, eine für mich harte Stelle überwindet oder einen Knee-bar (Knieklemmer zum Ausruhen, Anm. d. Übers.) findet, den ich nicht benutze, weil ich zu klein dafür bin. Und zum Schluss lässt er sich abseilen und schraubt die Klassifizierung der Route herunter. In solchen Augenblicken ist es für mich wichtig, mich nur auf die Route und die Freude am Klettern zu konzentrieren. Manchmal sage ich mir auch, dass mich diese Situationen für künftige Routen abhärten. Aber es gibt Momente, in denen ich eine Route einfach aufgeben muss, weil ich Verletzungen riskieren würde. Aber es ist nicht so traurig, wie es sich anhört. Es gibt ja jede Menge Routen auf der Welt.
Und letztlich Punt-X, meine erste 9a, die für mich nicht übermäßig schwierig war, da es keine Morpho-Schritte darin gibt. Es gibt dort aber auch keine sogenannten Rests (No-hand rests, Anm. d. Übers.). Daher ist sie wahrscheinlich für alle gleich schwierig. Und weil ich es gewohnt bin, auf den meisten Routen schwierigere Schritte als andere zu tun, hatte ich wenigstens einmal einen Vorteil.
Glaubst du, dass ein kleiner Kletterer bedeutend stärker sein muss, um die gleichen Schwierigkeitsgrade wie ein großer Kletterer zu bewältigen?
Ja, absolut! Ich muss meine geringe Größe mit mehr Kraft ausgleichen.
Was ist dein Affenindex?
Keine Ahnung, ich habe ihn nie gemessen, aber ich werde es jetzt tun. Zumindest kann sich dann jeder vorstellen, wie klein ich wirklich bin. Also Körpergröße: 153 cm, Armspannweite: 150 cm. Das ergibt einen Affenindex von 0,98 oder -3 cm.
Über das Klettern im Freien
Was ist dein Kletterstil? Wie würdest du deine ideale Route beschreiben?
Ich würde sagen, meine ideale Route ist lang und überhängend, mit Pockets oder Pinches.
Was ist dein Antistil?
Wahrscheinlich Platten, weil die Körpergröße meist wichtig ist, um sie zu meistern. Außerdem mag ich Routen, die mehr Kraft erfordern.
Suchst du nach Routen, die dir nicht liegen, um an deinen Schwächen zu arbeiten?
Nein, aber wenn ich eine schöne Linie sehe, versuche ich, sie unabhängig vom Profil zu klettern. Und wenn es eine hinsichtlich der Schritte schöne Route ist, probiere ich so lange, bis ich sie schaffe. Auf diese Weise arbeite ich an meiner Schwächen, ohne mich besonders darum zu bemühen.
Fällt dir jetzt eine Route ein, die dich immer wieder scheitern lässt? Und willst du sie erneut versuchen?
Es gibt Routen, die ich ausprobiert habe und für die ich entweder nicht genug Zeit hatte oder für deren Besteigung keine guten Bedingungen herrschten (zu kalt, zu nass, zu heiß). Es gibt auch Routen, die ich wegen eines zu langen Schrittes nicht erklimmen konnte, oder die ich, um den nächsten Griff zu erreichen, auf zu komplizierte und schwierige Art hätte klettern müssen. Für mich läge ihr Schwierigkeitsgrad um einiges höher als der offizielle. Manchmal hatte ich auch das Gefühl, ich könnte mich verletzen, wenn ich es versuchte. Trotz allem bleibt für diese Routen immer ein kleines Plätzchen in meinem Kopf. Ich weiß, dass ich wahrscheinlich eines Tages zu ihnen zurückkehren werde. Ich sage mir gerne, dass ich alles klettern kann und nur stärker wiederkommen muss. In der Zwischenzeit habe ich aber viele andere schöne Routen gefunden. Einige dieser schwierigen „Projekte“ befinden sich in Santa Linya und Oliana.
Über das Wettkampfklettern
Was hat dir am Wettkampfklettern gefallen und was nicht?
Wettkämpfe zwingen dich dazu, deine Grenzen zu verschieben und ermöglichen es dir, deine Kräfte mit den besten Kletterern der Welt zu messen. Ich habe immer gerne trainiert und wusste schon früh, dass ich professionell klettern wollte. Für mich als Kletterin aus Belgien waren Wettkämpfe die einzige Option.
Ein guter Wettkampfkletterer muss eine Kombination aus Klettertalent und der überdurchschnittlichen Fähigkeit besitzen, einen klaren Kopf zu behalten und ruhig zu bleiben. Gute Kletterer sind nämlich aufgrund des psychischen Drucks nicht notwendigerweise auch gute Wettkämpfer.
Was ich an Wettkämpfen nicht mochte, war die Tatsache, dass kleine Kletterer hier im Gegensatz zum Felsen nicht die Möglichkeit haben, ihre eigenen Griffe oder Zwischengriffe zu finden. Ich mochte auch die Regeländerung nicht, um das Klettern zu einer olympischen Disziplin zu machen – die Verkürzung der Kletterzeit führte zu einer Verkürzung der Routen, erhöhte den Druck auf ihre Attraktivität für die Zuschauer, so dass Sprünge dazukamen, die im Fernsehen gut aussehen. Im Grunde "verboulderte" das gesamte Wettkampfklettern, d. h. es gab mehr und mehr Sloper und immer weniger Tritte. Alles in allem ist das nichts für mich.
Wer weiß, wenn es diese Änderungen nicht gäbe, würde ich vielleicht immer noch wettkampfmäßig klettern.
Die meisten heutigen Wettkämpfer klettern praktisch nicht mehr im Freien. Der Druck auf sie ist enorm und die Olympischen Spiele erhöhen ihn noch mehr. Wie oft bist du während deiner Wettkampfkarriere draußen geklettert?
Nicht sehr oft. Die Saison dauerte von April bis November, und es gab zwei Wettkämpfe pro Monat. Wenn du einmal anfängst, draußen zu klettern, kannst du nicht mehr damit aufhören. Und das, denke ich, ist ein einfacher Weg, sich zu verletzen. Es ist schwer, aber man hat kaum eine Wahl. Es ist wesentlich schwieriger, sich als Felskletterer seinen Lebensunterhalt zu verdienen. Wer also gesponsert werden möchte, sollte an Wettkämpfen teilnehmen und gewinnen. Und dafür muss man an der Kletterwand trainieren.
Jedes Jahr habe ich mir ein paar Wochen Zeit zum Klettern im Freien genommen, keine schwierigen Projekte, nur so zum Spaß. Für mich war das in Ordnung. Es gibt Leute, denen es gelingt, Wettkämpfe und Felsklettern unter einen Hut zu bringen. Ich muss mich jedoch völlig auf meine Ziele konzentrieren, um erfolgreich zu sein. Ich bin verantwortungsbewusst an sie herangegangen, und es hat funktioniert.
Diese verlorene Zeit habe ich inzwischen wieder gut gemacht. Das Leben ist einfach eine Reihe von Entscheidungen und Zugeständnissen. Also entscheide dich, versuche deine Entscheidung in vollem Umfang zu erfüllen und bereue es nicht. Das ist meine Philosophie.
Wie gefällt dir die olympische Kombination?
Ich halte es für eine schlechte Idee, drei verschiedene Disziplinen zu kombinieren und wie für den IronMan dafür zu trainieren. Klettern ist kein Triathlon. Viele Sportler sind mit der Kombination unzufrieden und ich verstehe sie. Training am Seil und Bouldern lassen sich noch irgendwie kombinieren, aber Speedklettern ist eine diametral entgegenstehende Sportart.
Es ist für mich nicht mehr so relevant, weil ich keine Wettkämpfe mehr absolviere, aber ich denke, es war ein Fehler, bei Olympischen Spielen nicht allen drei Disziplinen getrennt Platz einzuräumen. Es ist jetzt gut erkennbar, dass das IOC (deutsch IOK: Internationales Olympisches Komitee) keine Ahnung hat, worum es beim Klettern geht. Olympiamedaillengewinner sind nicht unbedingt die besten Kletterer der Welt.
Was war der Hauptgrund für dich, mit dem Klettern im Freien zu beginnen und mit dem Wettkampfklettern aufzuhören?
Nach 19 Wettkampfjahren wollte ich die Art, wie ich lebte, ändern. Spitzensport ist ein sehr spezifischer Lebensstil, da alles eng mit dem nächsten Ziel und den nächsten Wettkämpfen zusammenhängt. Mein ganzes Leben drehte sich um Weltcups und Meisterschaften. Obwohl ich die Wettkämpfe mochte, war es Stress für mich.
Gleichzeitig änderte der IFSC die Regeln, was zu einer Änderung des Aussehens von Wettkampfrouten führte. Die Kletterzeit wurde ebenso wie die Routen verkürzt und es kamen dynamischere Schritte dazu. Du kannst dir sicher vorstellen, dass ich sie wegen meiner Größe nicht allzu sehr mag. Wenn ich weiter wettkampfmäßig klettern wollte, müsste ich meine Trainingsmethode ändern. Nur mag ich diese ungewissen Kompressionsbewegungen sowieso nicht. Sie haben kaum noch Ähnlichkeit mit dem Felsklettern.
Also habe ich das Wettkampfklettern an den Nagel gehängt und angefangen, meine gesamte Zeit mit dem Klettern im Freien zu verbringen. Nur so zum Spaß, keinen Stress mehr. Es kam zur richtigen Zeit.
Über das Training
Wie hat sich deine Einstellung zum Training im Laufe deines Lebens verändert?
Nicht allzu sehr. Ich denke, ich weiß, was ich brauche, und das tue ich. Ich habe keine Trainingsgeheimnisse. Wer an Kraft gewinnen möchte, muss progressiv trainieren und auf seinen Körper hören. Probiere keine Schritte, die du aus Klettervideos kennst, wenn du nicht daran gewöhnt bist. Und wärme dich immer gut auf.
Ich selbst trainiere beispielsweise nicht am Campusboard. Ich habe es versucht, aber ich weiß, dass es nicht gut für meine Ellbogen ist, also lasse ich es aus. Es geht darum, etwas zu finden, was dir liegt.
Im Laufe der Jahre habe ich nach und nach mehr Krafttraining hinzugefügt – das ist übrigens sehr nützlich für kleinere Kletterer – und auch mehr Stretching.
Passt du dein Training an bestimmte Routen an?
Nein. Wenn ich ein Projekt habe, bringe ich mich in Form, indem ich die einzelnen Schritte trainiere.
Hälst du eine Kletterdiät?
Nein, ich habe nie eine Diät gehalten. Mein Vorteil ist, dass ich keinen Alkohol mag. Obwohl ich Belgierin bin, trinke ich kein Bier. Was eher eine Seltenheit ist. Andererseits muss ich meinen Schokoladen- und Nutella-Konsum etwas reduzieren.
